42 min. Strandfigur mit Pilates | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 14

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 14

42 min. Strandfigur mit Pilates | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

42 min. effektiv Zuhause ca. 500 kcal verbrennen | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 13

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 13

42 min. effektiv Zuhause ca. 500 kcal verbrennen | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

38 min. Bindegewebe straffen mit Faszien Training | ohne Geräte gegen Orangenhaut - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 12

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 12

38 min. Bindegewebe straffen mit Faszien Training | ohne Geräte gegen Orangenhaut

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

45 min. Problemzonen wegtrainieren | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 11

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 11

45 min. Problemzonen wegtrainieren | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

In 34 min. wohlgeformt, Oberkörper-Arme-Schultern | Hantel-Workout - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 10

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 10

In 34 min. wohlgeformt, Oberkörper-Arme-Schultern | Hantel-Workout

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

60 min. Tiefenmuskulatur trainieren - Figur formen und straffen | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 9

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 9

60 min. Tiefenmuskulatur trainieren - Figur formen und straffen | ohne Geräte

Ein liebes Hallo an alle! Ich hoffe, es geht euch allen gut. Heute sende ich euch ein Video , in dem die Tiefenmuskeln und damit auch unsere Aufrichtung trainiert werden. Ich habe es gerade mitgemacht und kann es euch nur empfehlen. Natürlich müsst ihr nicht jedes Workout mitmachen.

40 min. tänzerisches Workout zum Kalorien verbrennen | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 8

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 8

40 min. tänzerisches Workout zum Kalorien verbrennen | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

30 min. "mein Fitness-Yoga" für eine bessere Figur | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 7

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 7

30 min. "mein Fitness-Yoga" für eine bessere Figur | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

42 min. effektiv abnehmen mit Steigerungssequenzen | 600 kcal verbrennen ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 6

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 6

42 min. effektiv abnehmen mit Steigerungssequenzen | 600 kcal verbrennen ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

30 min. für straffe Beine und knackigen Po | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 5

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 5

30 min. für straffe Beine und knackigen Po | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

40 min. Ganzkörper-Workout als Powerzirkel | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 4

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 4

40 min. Ganzkörper-Workout als Powerzirkel | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

25 min. Bauch straffen - schlanke Taille | ohne Geräte - Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 3

Sommerfigur in 14 Tagen - Tag 3

25 min. Bauch straffen - schlanke Taille | ohne Geräte

Die nächste 14-Tages-Challenge für Euch. Alleine zuhause macht es vllt. nicht soviel Spaß wie in der Turnhalle, aber unsere Aerofit-Sparte hält sich auch zuhause in Form. Viel Spaß beim Mitmachen.

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